合同没有约定违约金和赔偿金要怎么算

根据《中华人民共和国民法典》第五百八十四条规定，合同未约定违约金或赔偿金的，守约方可主张以下赔偿：

1. 实际损失赔偿：以违约造成的实际损失为计算依据，包括直接损失和可预见的间接损失
2. 法定利息：可要求支付逾期付款的同期银行贷款利息（LPR）
3. 减损规则：非违约方应及时采取适当措施防止损失扩大，否则对扩大部分不得请求赔偿

司法实践中，法院通常会参考以下因素综合认定：

• 合同履行情况
• 违约方过错程度
• 行业惯例
• 可证明的实际损失证据（如票据、评估报告等）