信用卡逾期一万没有钱还怎么办

如果信用卡逾期一万且暂时无力偿还，可以采取以下措施：

1. 联系银行协商：主动联系发卡银行说明情况，申请延期还款或分期偿还。
2. 制定还款计划：根据自身收入合理规划每月还款金额，优先偿还利息较高的债务。
3. 减少非必要开支：暂时缩减消费，将资金集中用于还款。
4. 寻求专业帮助：咨询法律援助或信用管理机构，避免因逾期影响征信。

注意：长期逾期可能导致高额罚息和法律风险，建议尽早处理。