我想离婚孩子的抚养权怎么才能拿到

要争取孩子的抚养权，需从法律依据和实际情况两方面准备：

1. 证明抚养能力：提供稳定收入、住房条件、教育规划等证明材料
2. 收集有利证据：包括对方不适合抚养的证据（如家暴记录、不良嗜好等）
3. 孩子意愿：8周岁以上子女的意见会被法院重点考虑
4. 协商优先：协议离婚时可签订详细的抚养权协议
5. 诉讼准备：如协商不成，需通过诉讼由法院根据《民法典》第1084条判决

建议咨询专业婚姻律师，准备完整的证据链，同时注意避免抢夺、藏匿孩子等违法行为。